Plant-Based Yogurt with Homemade Granola and Mixed Berries: to Energize Your Day!

Informações Extras:

Preparation time: 30 minutos | Performance: 2 porções | Difficulty: Easy

Valor nutricional (por porção):

• Calorias: Aproximadamente 350kcal (pode variar de acordo com o leite vegetal utilizado)
• Carboidratos: 40g
• Proteins: 10g
• Fats: 15g
• Fibers: 5g

Acompanhamentos:

• Este parfait é perfeito para ser consumido sozinho como um lanche da tarde ou como parte de um café da manhã saudável.
• Para um café da manhã mais completo, você pode acompanhar o parfait com algumas fatias de pão integral torrado com abacate ou manteiga de amendoim.

Ocasião:

Esta receita é ideal para qualquer ocasião! É uma opção nutritiva e deliciosa para o café da manhã, um lanche da tarde revigorante, ou até mesmo uma sobremesa leve e saudável.

Cost:

O custo desta receita pode variar de acordo com os ingredientes utilizados. No entanto, de modo geral, é uma opção econômica e acessível.

Dicas Úteis:

• Você pode substituir o leite vegetal por uma opção caseira, como leite de amêndoas ou de coco.
• Se preferir um iogurte vegetal mais doce, aumente a quantidade de mel ou agave na receita.
• Para a granola caseira, sinta-se à vontade para experimentar diferentes combinações de nozes, sementes e especiarias.
• To the frutas vermelhas podem ser substituídas por outras frutas frescas de sua preferência, como manga, kiwi ou banana.
• O iogurte vegetal caseiro pode ser armazenado na geladeira por até 5 dias. A granola caseira também pode ser armazenada em um recipiente hermético por até 2 semanas.

A Origem da Receita: Uma História de Amor por Sabores Saudáveis

Esta receita nasceu de um desejo de criar um lanche delicioso e nutritivo que fosse vegano e sem glúten. Como adoro o frescor das frutas vermelhas e a crocância da granola, sabia que queria combinar esses elementos em uma criação única.

O iogurte vegetal caseiro surgiu como a base perfeita para completar a sinfonia de sabores e texturas. O resultado final é este parfait vegano, que é não apenas delicioso, mas também repleto de nutrientes para te dar energia ao longo do dia.