Receita Fit de Torta de Frango: Sabor e Saúde em Cada Mordida

Hoje vou compartilhar com vocês minha deliciosa receita de torta de frango fit, que nasceu da minha paixão por cozinhar de forma saudável.

Sempre busquei alternativas que unissem sabor e nutrição, e essa torta é a combinação perfeita para quem deseja manter a forma sem abrir mão do prazer de uma boa refeição. Vamos embarcar nesta jornada culinária!

Descubra uma deliciosa receita de torta de frango fit, perfeita para quem busca sabor e nutrição.

Aprenda a fazer esta receita fácil que serve 4 porções e surpreenda sua família com um prato leve e saboroso. Inclui informações nutricionais e dicas para deixar sua torta ainda mais gostosa!

Ingredientes e Modo de Preparo

Ingredients: 300g de peito de frango cozido e desfiado, 1 cebola picada, 2 colheres de sopa de azeite de oliva, 2 tomates picados, 1 xícara de brócolis cozidos, 4 ovos, 1/2 xícara de farinha de aveia, 1/2 xícara de leite desnatado, sal e pimenta a gosto.

Preparo: Em uma panela, refogue a cebola no azeite até dourar. Adicione o frango, tomates e brócolis, cozinhando por mais 5 minutos. Em uma tigela, misture os ovos, farinha de aveia, leite, sal e pimenta. Incorpore a mistura de frango e despeje em uma forma untada. Asse por 30 minutos a 180°C até dourar e servir.

Informações Nutricionais e Dicas Extras

Informações Nutricionais: Cada porção contém aproximadamente 250 calorias, 20g de protein, 15g de carboidratos e 10g de gordura.

Preparation Time: 10 minutos de preparo e 30 minutos de cocção.

Difficulty: Easy.

Estimated Cost: R$ 25,00 para 4 porções.

Acompanhamento: Uma salada verde fresca é ideal para acompanhar.

Dicas Extras: Para um sabor a mais, adicione ervas finas à mistura. Use frango grelhado ao invés de cozido para uma opção ainda mais saudável.

Inspirational Phrase: “Cozinhar é um ato de amor em cada receita!”