Brownie de Banana Fit com Cacau

Imagine umBrownie de Banana Fit com Cacau que é tão saboroso quanto saudável!

Feito com bananas maduras, cacau puro e outros ingredientes funcionais, este brownie fit é perfeito para matar a vontade de doce sem sair da dieta.

Uma receita fácil, prática e deliciosa para qualquer momento do dia.

Detailed Ingredients

Ingredients:

• 2 bananas maduras amassadas
• 1/2 xícara de cacau em pó 100%
• 1/4 xícara de açúcar de coco ou xilitol
• 2 colheres de sopa de óleo de coco derretido
• 2 ovos (ou 2 colheres de sopa de linhaça hidratada para versão vegana)
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 1/2 colher de chá de fermento químico

Opcional:

• 1/4 xícara de nozes ou castanhas picadas
• 2 colheres de sopa de gotas de chocolate 70% cacau

Detailed Preparation Method

1. Preaqueça o Forno:
   • Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma pequena ou forre com papel manteiga.
2. Misture os Ingredientes Molhados:
   • Em uma tigela, amasse bem as bananas e misture com os ovos, o óleo de coco e o extrato de baunilha.
3. Adicione os Ingredientes Secos:
   • Acrescente o cacau, o açúcar de coco e o fermento. Misture até formar uma massa homogênea.
4. Incorpore os Complementos:
   • Se desejar, adicione nozes ou gotas de chocolate e misture delicadamente.
5. Asse:
   • Despeje a massa na forma e leve ao forno por 20-25 minutos, ou até que o centro esteja firme ao toque.
6. Esfrie e Sirva:
   • Deixe esfriar antes de cortar em quadrados e aproveitar.

Extra Information

• Valor Nutricional (por pedaço – rende 8 porções):
  • Calorias: 110 kcal
  • Proteins: 3 g
  • Carboidratos: 15 g
  • Fats: 4 g
  • Fibers: 2 g
• Tempo Total: 30 minutes
• Estimated Cost: R$ 15,00 por receita.
• Dicas:
  • Quanto mais madura a banana, mais doce o brownie ficará.
  • Sirva com frutas ou uma colher de iogurte natural para um toque especial.

History

Este brownie fit nasceu da vontade de aproveitar bananas maduras de forma criativa e saudável. Combinando o sabor natural da fruta com o cacau intenso, o resultado é um doce incrível que encanta a todos. Um toque de amor e cuidado em cada pedaço!