Mousse de Maracujá Fit: Uma Delícia Saudável e Refrescante!

Receita de Mousse de Maracujá Fit

Ingredientes:

• 2 maracujás maduros
• 2 bananas maduras
• 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
• Adoçante a gosto (stevia ou xilitol)

Modo de preparo:

1. Prepare os maracujás: Corte os maracujás ao meio e retire as sementes com uma colher. Reserve a polpa.
2. Bata no liquidificador: Coloque a polpa dos maracujás, as bananas picadas, o leite em pó e o adoçante no liquidificador. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
3. Monte a mousse: Despeje a mistura em potinhos individuais ou em um refratário.
4. Leve à geladeira: Leve à geladeira por pelo menos 2 horas ou até ficar firme.
5. Decore e sirva: Decore com algumas sementes de maracujá e sirva gelado.

Dica: Para uma textura ainda mais cremosa, você pode adicionar 1 colher de sopa de iogurte natural desnatado à mistura.

Por que essa receita é fit?

• Frutas como base: As bananas e o maracujá fornecem fibras, vitaminas e minerais essenciais para o organismo.
• Leite em pó desnatado: É uma fonte de proteína e cálcio, contribuindo para a construção muscular e a saúde dos ossos.
• Adoçantes naturais: A stevia e o xilitol são adoçantes naturais com índice glucémico bajo, ideais para quem controla a ingestão de açúcar.

Observações:

• Adapte a receita: Você pode adicionar outros ingredientes à sua preferência, como raspas de limão ou coco ralado.
• Varie os sabores: Experimente utilizar outras frutas, como morango ou manga, para criar novas versões do mousse.
• Congelar: Se quiser preparar a mousse com antecedência, você pode congelar por até 3 meses.

Conclusión:

Essa receita de mousse de maracujá fit é uma opção deliciosa e saudável para satisfazer seu paladar sem comprometer seus objetivos.

Experimente e adapte a receita de acordo com suas preferências e aproveite essa sobremesa refrescante e nutritiva!