Receita de Bolo Preto Fit e Saudável

Detalhes do Bolo Preto Fit e Saudável

Informações Nutricionais (por porção – rende 8 fatias)

• Carboidratos: 22 gramos
• Calorias: 180 kcal
• Proteínas: 4 gramos
• Grasas: 8 gramos
• Fibras: 3 gramos

Tiempo de preparación:

• Preparo: 15 minutos
• Cozimento: 25-30 minutos
• Total: 40-45 minutos

Nível de Dificuldade:

Fácil – Requer apenas utensílios básicos e um forno.

Costo estimado:

• Ingredientes principais: R$ 20,00 – R$ 30,00
• Dependerá de itens como cacau 100% e chocolate 70%, que podem variar de preço.

Acompanhamento Sugerido:

• Bebidas: Um chá verde, café preto ou leite vegetal.
• Complementos: Frutas vermelhas frescas (morango, framboesa) ou uma bola de sorvete de banana caseiro para deixar mais sofisticado.

Consejos adicionales:

1. Versão low-carb: Substitua a farinha de aveia por farinha de amêndoas e ajuste a quantidade de líquidos.
2. Sem açúcar: Use adoçantes como eritritol ou stevia.
3. Textura extra: Adicione nozes picadas ou pedaços de chocolate 70% à massa para um toque crocante.
4. Aproveite o café: Use um café de qualidade para realçar o sabor do cacau.
5. Conservação: EL pastel pode ser armazenado na geladeira por até 5 dias ou congelado por 30 dias.

Esse bolo é perfeito para quem busca algo saudável, fácil e cheio de sabor. Prepare-o para um lanche especial ou para impressionar amigos e familiares com uma opção fit deliciosa! 🎂✨

A história da receita

Tudo começou em uma tarde chuvosa, quando bateu aquela vontade de comer algo bem chocolatudo, mas sem comprometer minha alimento saudável.

Abri os armários e comecei a improvisar com o que tinha: cacau em pó, farinha de aveia e um restinho de café que havia sobrado da manhã. Queria algo que tivesse um sabor intenso e marcante, mas que fosse fácil de fazer.

Fui ajustando os ingredientes, testando combinações, e quando o aroma do bolo tomou conta da cozinha, já sabia que tinha acertado.

Para dar o toque final, derreti um pouco de chocolate 70% para a cobertura e pronto: nasceu o Bolo Preto Fit e Saudável.

Hoje, ele é o meu coringa para momentos em que quero algo doce e nutritivo ao mesmo tempo. E o melhor? Até quem não segue uma dieta fit adora! 😊