Informações Extras:
- Valor nutricional: (Porção: 1 smoothie)
- Acompanhamentos: Você pode incrementar a experiência com alguns acompanhamentos saudáveis como granola caseira, nibs de cacau ou um scoop de manteiga de amendoim natural.
- Ocasião: Este smoothie é perfeito para ser consumido antes do treino, pois fornece energia de rápida absorção e sustenta a atividade física. Também pode ser uma opção para um lanche da manhã nutritivo e refrescante.
- Custo: O custo desta receita pode variar de acordo com o preço dos ingredientes em sua região. No entanto, considerando-se frutas da estação e proteína vegetal em pó a granel, o custo médio é relativamente baixo.
- Tempo: O preparo deste smoothie é super rápido e prático. Leva aproximadamente 5 minutos para ser feito.
- Dificuldade: Fácil.
- Dicas úteis:
- Para um smoothie ainda mais cremoso, utilize leite vegetal gelado.
- Você pode substituir os mirtilos por outras frutas vermelhas de sua preferência, como framboesas ou morangos.
- Se congelar as bananas descascadas e cortadas em rodelas antes do preparo, evita a oxidação e deixa o smoothie ainda mais docinho.
- Ajuste a doçura do smoothie de acordo com o seu paladar. Você pode adicionar um pouco de mel ou agave nectar, se desejar.
A Origem do Smoothie Explosivo de Frutas:
Confesso que a criação deste smoothie foi um feliz acidente! Estava eu, organizando a geladeira na véspera de um treino intenso, quando me deparei com uma banana meio madura, um punhado de mirtilos solitários e um pedaço de manga sobrando.
Joguei tudo no liquidificador com um pouco de espinafre que tinha na gaveta e leite vegetal, e o resultado foi uma explosão de cores e sabores tão surpreendente que me deixou sem fôlego.
Daquele dia em diante, o Smoothie Explosivo de Frutas se tornou meu ritual pré-treino favorito, e agora estou compartilhando essa delícia com você!
Para finalizar, te desejo um treino incrível e repleto de energia!
Lembre-se, a alimentação saudável é a base para uma vida plena e ativa. E que o sabor te inspire a conquIstar todos os seus objetivos!
