✨ Frango Cremoso com Batatas e Legumes – Receita Fácil e Saborosa✨

Frango Cremoso com Batatas e Legumes: uma receita fácil, saborosa e nutritiva. Perfeita para um almoço equilibrado, rica em proteínas e carboidratos saudáveis!
✨ Frango Cremoso com Batatas e Legumes – Receita Fácil e Saborosa✨
✨ Frango Cremoso com Batatas e Legumes
Índice

🌱 Introdução

Se você está procurando uma receita fácil, saborosa e nutritiva, o Frango Cremoso com Batatas e Legumes é a escolha ideal!

Essa refeição equilibrada combina proteínas magras, carboidratos saudáveis e fibras, garantindo saciedade e energia.

Além disso, é uma excelente opção para quem quer manter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor.

Destaques da Receita:
✔️ Rico em proteínas e fibras
✔️ Fácil e rápido de preparar
✔️ Ótima opção para almoço ou jantar saudável
✔️ Perfeito para quem busca uma dieta equilibrada

Continue lendo para ver a receita completa, variações e dicas exclusivas!


🍽️ Receita

📚 Ingredientes

Para o frango cremoso:

  • 🥩 200g de peito de frango (sem pele e sem osso)
  • 🧄 2 colheres de chá de sal de alho
  • 🧅 1 cebola roxa picada
  • 🧄 2 dentes de alho picados
  • 🥛 50ml de creme de leite fresco
  • 🍗 1 cubo de caldo de galinha dissolvido em 300ml de água fervente
  • 🌿 1 colher de chá de mostarda Dijon
  • 🌱 1 colher de sopa de salsinha picada
  • 💧 Água (se necessário)

Para os acompanhamentos:

  • 🥔 500g de batatas (descascadas e cortadas em cubos)
  • 🥦 1 xícara de brócolis cozidos no vapor

⌛ Modo de Preparo

  1. 🔥 Cozinhe os acompanhamentos: Ferva as batatas em água com sal até ficarem macias. Cozinhe o brócolis no vapor por 5 minutos. Reserve.
  2. 🍲 Grelhe o frango: Aqueça uma frigideira e doure o frango em fogo médio por 5-10 minutos. Retire e reserve.
  3. 🥘 Prepare o molho cremoso: Na mesma frigideira, refogue a cebola e o alho. Acrescente o caldo de galinha, o creme de leite e a mostarda Dijon. Misture bem e deixe reduzir um pouco.
  4. Finalize a receita: Retorne o frango para a frigideira, envolva-o no molho e cozinhe por mais alguns minutos. Sirva com as batatas e o brócolis.

🎨 Variações e Adaptações

  • 🔄 Quer variar os vegetais? Experimente com cenoura, abobrinha ou pimentão.
  • 🌱 Versão sem lactose: Substitua o creme de leite por leite de coco.
  • 🥩 Mais proteína? Acrescente cogumelos ou cubos de tofu grelhados.

🕒 Informações da Receita

  • Tempo de Preparo: 30 minutos
  • 💰 Custo Aproximado: R$ 25,00
  • 🏡 Dificuldade: Fácil
  • 🍲 Tipo de Culinária: Brasileira
  • ⚠️ Restrições Alimentares: Sem glúten
  • 💪 Dieta: Proteica
✨ Frango Cremoso com Batatas e Legumes – Receita Fácil e Saborosa✨
✨ Frango Cremoso com Batatas e Legumes

📊 Valor Nutricional (por porção)

NutrienteQuantidade
🔥 Calorias350 kcal
💪 Proteínas30g
🥑 Gorduras12g
🍞 Carboidratos40g
🌾 Fibras5g

🌟 Valor Nutricional dos Ingredientes

IngredienteBenefícios
🥩 Peito de FrangoRico em proteínas e baixo em gorduras
🥦 BrócolisFonte de fibras, vitaminas C e K
🥔 BatataEnergia e carboidratos complexos
🧄 AlhoPropriedades anti-inflamatórias

🚫 Erros Comuns ao Fazer a Receita

  • Molho muito líquido: Cozinhe um pouco mais para engrossar.
  • ⚠️ Frango seco: Não cozinhe por tempo excessivo. Selar antes ajuda a manter a suculência.
  • 🛑 Falta de sabor: Ajuste os temperos e adicione ervas frescas.

👩‍🍳 Como Criei a Receita

✨ Frango Cremoso com Batatas e Legumes – Receita Fácil e Saborosa✨
✨ Frango Cremoso com Batatas e Legumes

📜 Essa receita nasceu da necessidade de um prato prático, nutritivo e equilibrado para o dia a dia.

Busquei ingredientes simples, mas que juntos formassem uma combinação deliciosa e cheia de benefícios.


🔖 Tabela FAQ

❓ Pergunta💡 Resposta
📌 Posso substituir o frango por outra proteína?Sim! Peixe, tofu ou carne vermelha funcionam bem.
📌 O que usar no lugar do creme de leite?Leite de coco, iogurte natural ou creme de ricota.
📌 Posso congelar essa receita?Sim, armazene em potes herméticos por até 3 meses.
📌 Essa receita é low-carb?Não totalmente, mas pode ser adaptada trocando as batatas por couve-flor.

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👉 📝 Deixe seu comentário com sugestões ou dúvidas.


🚀 Conclusão

O Frango Cremoso com Batatas e Legumes é uma receita completa, nutritiva e muito saborosa!

Seja para um almoço saudável, jantar prático ou até uma refeição pós-treino, essa combinação vai surpreender pelo sabor e benefícios.

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