🍓🥛 Barra Proteica de Ninho com Morango (3 Ingredientes)

Barra Proteica de Ninho caseira é tudo o que a gente quer: prática, geladinha e sem lista gigante de ingredientes.

Essa versão de Ninho com morango leva só 3 ingredientes, fica cremosa, doce na medida certa e encaixa fácil na dieta.

É aquele doce rápido que resolve a vontade sem culpa — faz uma vez e vicia.

🧾 Ficha Técnica 📋

🛒 Ingredientes 🧺

• 🥛 1 xícara de leite em pó
• 💪 2 scoops de whey protein sabor butter cookies
• 🍓 Morangos picados
• 💧 Água para dar o ponto

👩‍🍳 Modo de Preparo 🥣

1️⃣ 🥄 Misture o leite em pó, o whey e água aos poucos até formar um creme bem cremoso.
2️⃣ 🍓 Distribua os morangos picados no fundo da forma.
3️⃣ ✨ Cubra com o creme branco.
4️⃣ ❄️ Leve para a geladeira por 2 horas.
5️⃣ 🔪 Corte em barrinhas e sirva gelado.

💬 Entrar no grupo VIP do WhatsApp!

📊 Tabela Nutricional (por barrinha) ⚡

Valores aproximados.

💡 Dicas de Ouro ✨

• 💧 Coloque água bem aos poucos para não passar do ponto.
• 🍓 Seque os morangos antes de usar.
• ❄️ Gelada fica ainda melhor.

🚫 Erros Comuns ❌

• 🚫 Exagerar na água.
• 🚫 Morango muito molhado.
• 🚫 Tirar da geladeira antes de firmar.

🔄 Variações Saudáveis (5) 🌱

1️⃣ 🍇 Com uva picada
2️⃣ 🍌 Com banana em rodelas
3️⃣ 🥥 Com coco ralado sem açúcar
4️⃣ 🍫 Com gotas de chocolate 70%
5️⃣ 💪 Extra proteína: + ½ scoop de whey

🧊 Armazenamento 🧁

🍽️ Quando Consumir ⏰

• 💪 Pós-treino
• 🍫 Lanche da tarde
• 👜 Snack rápido

📜 História & Curiosidade 📖

As barrinhas proteicas surgiram como alternativa prática aos lanches industrializados.

💬 Entrar no grupo VIP do WhatsApp!

A versão caseira garante controle total dos ingredientes — simples, limpa e eficiente.