Informações Nutricionais
(por porção – base de 12 porções):
- Calorias : 180 kcal
- Carboidratos: 20 g
- Proteínas : 4 g
- Gorduras : 8 g
- Fibras : 3 g
- Açúcar : 7 g (considerando o açúcar de coco ou adoçante)
- Sódio : 90 mg
Tempo de preparação :
- Preparação : 15 minutos
- Cozimento : 35 minutos
- Tempo total : 50 minutos
Valor da Receita :
- Estimado em R$ 30,00 a R$ 35,00 , dependendo dos ingredientes usados, como o óleo de coco e o leite vegetal.
Dificuldade da Receita :
- Fácil – Não requer habilidades avançadas em confeitaria.
Informações Extras :
- Versão sem lactose : Substitui o leite condensado tradicional por uma versão diet e sem lactose, e utiliza leite vegetal.
- Baixo índice glicêmico : A utilização de açúcar de coco ou adoçantes naturais ajuda a manter o índice glicêmico do bolo mais baixo do que o uso de açúcar orgânico.
- Rico em fibras : A farinha de aveia aumenta a quantidade de fibras, auxiliando na digestão e mantendo a sensação de saciedade.
- Sugestão de acompanhamento : Sirva com frutas frescas, como morangos ou fatias de banana, para um toque ainda mais saudável.
Esse bolo é uma ótima opção para quem busca uma sobremesa mais leve e nutritiva, sem perder o sabor e a textura tradicional do “Bolo Alagado”.
História da criação da receita adaptada do bolo alaga
Foco na busca por uma opção mais saudável
Buscando uma opção mais saudável, adaptei a receita do bolo alagado.
Comecei a experimentar diferentes ingredientes e, depois de várias tentativas, criei uma receita deliciosa e nutritiva.
É incrível como pequenas mudanças nos ingredientes podem fazer toda a diferença no sabor e na nossa saúde.
O resultado foi um bolo delicioso e nutritivo, perfeito para quem não abre mão de um doce.”
Compartilhar essa receita com os amigos e familiares é muito gratificante.”
“O sucesso não é a chave da felicidade. A felicidade é a chave do sucesso. Se você ama o que faz, terá sucesso.”
