🥗🥚 Salada no Pote Proteica com Maionese de Ovo (Seca e Define)

Quer secar e definir pra ontem? Então anota essa Salada no Pote que segura a fome, organiza a rotina e ainda facilita o almoço ou jantar.

Aqui não tem firula: proteína de verdade, gordura boa na medida certa e vegetais que entregam volume e saciedade. Receita simples, como sempre foi feito — e funciona.

Ideal pra quem quer emagrecer com estratégia, sem passar fome e sem perder tempo.

🧾 Ficha Técnica 📋

🛒 Ingredientes 🧺

Maionese Proteica de Ovo 🥚

• 🥚 3 ovos cozidos
• 🍶 3 colheres (chá) de vinagre
• 🫒 1 colher (chá) de azeite
• 🧂 Sal a gosto
• 🌿 Salsa
• 🍶 Vinagre extra (se precisar ajustar a textura)

Salada 🥗

• 🥕 Cenoura ralada
• 🌽 30g de milho verde
• 🐟 1/2 lata de atum
• 🍅 Tomate cereja
• 🥬 Alface

👩‍🍳 Modo de Preparo 🥄

1️⃣ 🥚 Bata os ovos cozidos com vinagre, azeite, sal e salsa até formar um creme.
2️⃣ 🍶 Se necessário, adicione mais um pouco de vinagre para ajustar a textura.
3️⃣ 🥗 Monte a salada no pote na ordem correta para conservar melhor.

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🥗 Ordem de Montagem no Pote 🫙

1️⃣ 🥚 Maionese proteica
2️⃣ 🥕 Cenoura ralada
3️⃣ 🌽 Milho verde
4️⃣ 🐟 Atum
5️⃣ 🍅 Tomate cereja
6️⃣ 🥬 Alface (por cima)

📊 Informação Nutricional (estimativa) ⚡

💡 Dicas Inteligentes ✨

• 🫙 Sempre deixe a alface por cima
• 🍋 Pode substituir o vinagre por limão
• ❄️ Ideal pra marmita da semana

🚫 Erros Comuns ❌

• 🚫 Misturar tudo antes de armazenar
• 🚫 Colocar folhas em contato com o molho
• 🚫 Usar atum com muito óleo

🔄 Variações Saudáveis (5) 🌱

1️⃣ 🐔 Atum por frango desfiado
2️⃣ 🧀 Ovos + iogurte natural
3️⃣ 🥑 Azeite por abacate
4️⃣ 🌶️ Maionese com mostarda
5️⃣ 🥬 Versão low carb sem milho

🧊 Armazenamento 🗂️

📜 História & Curiosidades 🥗

Salada no pote nasceu da praticidade. Antigamente era marmita, hoje é estratégia — mas a lógica é a mesma: comida simples, bem montada e que sustenta.

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