Suco Detox Desinchante Esse suco faz exatamente isso — sem modinha, sem frescura e sem mil ingredientes inúteis.
Exagerou no sal, no doce e na sobremesa? Normal. O corpo só está pedindo água, minerais e estímulo para eliminar retenção.
Refrescante, diurético natural e aliado real do emagrecimento
📋📊 Ficha Técnica
| 📌 Item | 📊 Detalhe |
|---|---|
| ⏱️ Tempo | 3 minutos |
| 🥤 Rendimento | 1 copo (200–250ml) |
| 🔥 Preparo | Liquidificador |
| ⚡ Dificuldade | Muito fácil |
| 🥗 Perfil | Detox • Fit • Hidratante |
| 🎯 Indicação | Manhã • Pós-refeição • Pós-festas |
🧺🥒 Ingredientes
- 🥥 200ml de água de coco
- 🍋 Suco de ½ limão
- 🥒 5 rodelas de pepino
- 🌿 4 folhas de hortelã
- 🌶️ 1 fatia de gengibre
👩🍳⚡ Modo de Preparo
1️⃣ 🥥 Coloque a água de coco no liquidificador.
2️⃣ 🍋 Acrescente o limão, o pepino, a hortelã e o gengibre.
3️⃣ 🔄 Bata por 20–30 segundos.
4️⃣ 🧊 Se quiser, adicione gelo e bata mais um pouco.
5️⃣ 🥤 Beba na hora, sem coar, para aproveitar as fibras.
Simples, direto e eficiente — como receita boa tem que ser.
📊🥗 Tabela Nutricional (aproximada – 1 copo)
| 🔍 Nutriente | 📈 Valor |
|---|---|
| 🔥 Calorias | ~35 kcal |
| 🍞 Carboidratos | ~8 g |
| 💧 Potássio | ~250 mg |
| 🧂 Sódio | ~40 mg |
| 🌿 Fibras | ~1 g |
| 💪 Gorduras | 0 g |
💡✨ Benefícios
- 💧 Ajuda a reduzir retenção de líquido
- 🚽 Estimula função renal e intestinal
- ⚡ Reidrata após excesso de sal e álcool
- 🔥 Acelera levemente o metabolismo
- 🌿 Melhora digestão e sensação de leveza
Barriga menos estufada, corpo mais solto — sem mágica, só fisiologia.
⚠️🚫 Erros Comuns
- ❌ Coar e jogar fora as fibras
- ❌ Usar água comum no lugar da água de coco
- ❌ Exagerar no gengibre (pode irritar estômago)
- ❌ Adoçar — não precisa, estraga o propósito
🔄🌈 Variações (5)
1️⃣ 🍍 Detox tropical (abacaxi + hortelã)
2️⃣ 🍏 Detox verde (maçã + couve)
3️⃣ 🍓 Detox antioxidante (morango + limão)
4️⃣ 🧊 Detox termogênico (mais gengibre + canela)
5️⃣ 🥬 Detox alcalino (pepino + salsão + limão)
🧊📦 Armazenamento
| 📍 Local | ⏰ Tempo | 📌 Observação |
|---|---|---|
| 🌡️ Ambiente | Consumir na hora | Melhor efeito |
| ❄️ Geladeira | Até 6h | Perde potência |
| 🧊 Freezer | Não indicado | Oxida |
🍽️🥗 Combina com
- 🥚 Ovos
- 🍞 Pão integral
- 🥣 Mingau de aveia
- 🥪 Lanche proteico
- 🧀 Tapioca fit
📜✨ História & Curiosidade
Pepino e hortelã já eram usados há séculos como digestivos naturais. Água de coco sempre foi o “soro caseiro” do Brasil raiz.
O que mudou foi o nome bonito de “detox”. Mas o efeito sempre esteve aí — simples, barato e eficiente.
