Depois de exagerar um pouco — sal, doce, bebida, comida pesada — o corpo pede socorro.
Esse Suco Detox entra como faxina interna: hidrata, desincha, melhora digestão e dá aquele reset que a gente fazia antigamente com comida de verdade, não com cápsula milagrosa.
Simples, barato e eficiente. Do jeito certo. Leve, refrescante, funcional e perfeito para eliminar retenção de líquidos
📋📊 Ficha Técnica
| 📌 Item | 📊 Informação |
|---|---|
| ⏱️ Tempo de preparo | 5 minutos |
| 🍹 Rendimento | 1 copo grande |
| 🔥 Método | Liquidificador |
| ⚡ Dificuldade | Muito fácil |
| 🥗 Perfil | Fit • Detox • Sem açúcar |
| 💧 Função | Desinchar • Hidratar • Regular intestino |
🧺🥒 Ingredientes
- 🍏 1/2 maçã
- 🥒 5 fatias de pepino
- 🥬 1 folha pequena de couve
- 🍋 Suco de 1/2 limão
- 🥥 200 ml de água de coco ou 💧 água
👩🍳🔄 Modo de Preparo
1️⃣ 🍏 Pique a maçã (pode manter a casca).
2️⃣ 🥒 Corte o pepino em fatias.
3️⃣ 🥬 Rasgue a couve em pedaços.
4️⃣ 🍋 Esprema o limão.
5️⃣ 🥥💧 Coloque tudo no liquidificador com a água ou água de coco.
6️⃣ 🔄 Bata bem até ficar homogêneo.
7️⃣ 🥤 Não precisa coar — a fibra é sua aliada.
Bateu, bebeu, resolveu.
📊🥗 Tabela Nutricional (aproximada – 1 copo)
| 🔍 Nutriente | 📈 Valor |
|---|---|
| 🔥 Calorias | ~65 kcal |
| 🍞 Carboidratos | ~14 g |
| 💪 Proteínas | ~1,5 g |
| 🧈 Gorduras | ~0,3 g |
| 🌾 Fibras | ~3 g |
| 💧 Potássio | Alto |
| 🍬 Açúcares | Naturais da fruta |
💡✨ Benefícios Funcionais
- 💧 Reduz retenção de líquidos
- 🚽 Melhora funcionamento intestinal
- ❤️ Auxilia na digestão
- 🥗 Desinflama naturalmente
- ⚡ Dá leveza e energia
- 🧃 Hidrata profundamente
Nada de promessas mágicas. É fisiologia básica funcionando.
⚠️🚫 Erros Comuns
- ❌ Coar e perder fibras
- ❌ Adoçar (desnecessário)
- ❌ Usar couve velha ou amarga
- ❌ Substituir por suco industrializado achando que é a mesma coisa
- ❌ Beber e continuar exagerando no sal depois
Detox não faz milagre sozinho.
🔄🌈 Variações (5)
1️⃣ 🍍 Abacaxi + hortelã
2️⃣ 🍉 Melancia + gengibre
3️⃣ 🍓 Morango + limão
4️⃣ 🥕 Cenoura + laranja
5️⃣ 🍐 Pera + couve
Mantém sempre uma fruta, uma folha, um líquido.
🧊📦 Armazenamento
| 📍 Local | ⏰ Validade | 📌 Observação |
|---|---|---|
| 🧊 Geladeira | Até 12 horas | Bem fechado |
| ❌ Freezer | Não indicado | Perde frescor |
O ideal é beber na hora. Suco fresco é outra conversa.
🍽️🥗 Melhor Horário Para Consumir
- 🌅 Em jejum
- 🕒 Entre refeições
- 🥗 Após exageros alimentares
- 🏃 Pós-treino leve
📜✨ História & Curiosidade
Antes de “detox virar moda”, nossas avós já usavam folhas, frutas e água para desinchar, limpar o organismo e recuperar o corpo depois de excessos.
A ciência só confirmou o que a tradição já sabia: comida simples resolve.
Tradição com inteligência é imbatível.
