Bolo ClĂĄssico Sem GlĂșten Aqui nĂŁo tem drama, nĂŁo tem batedeira, nĂŁo tem desculpa. Misturou, assou, comeu.
Do jeito que nossas avĂłs fariam⊠se tivessem airfryer, adoçante e consciĂȘncia nutricional đ
Fofinho, perfumado de baunilha e com pedacinhos de chocolate derretendo đ
đđ§Ÿ FICHA TĂCNICA
| Item | Detalhe |
|---|---|
| â±ïž Tempo total | 45â60 minutos |
| đœïž Rendimento | 10â12 fatias |
| đ„ Forno | 180°C |
| đ„Ł Dificuldade | FĂĄcil |
| đ± Dieta | Sem glĂșten |
| đȘ Perfil | Fit / equilibrado |
đ§șđ§Ș INGREDIENTES
- đ„ 3 ovos
- đąïž 80g de Ăłleo (algodĂŁo, canola ou girassol)
- đŹ 150g de mix de adoçante
- đŸ 100g de mix de farinha sem glĂșten
- đ° 50g de farinha de amĂȘndoas
- đ§ 10g de fermento quĂmico
- đ„ 100ml de leite vegetal ou sem lactose
- đŒ 5g de extrato de baunilha
- đ« 50g de chocolate amargo picado
đšâđłđ„ MODO DE PREPARO
1ïžâŁ đ„ Bata os ovos com o adoçante atĂ© ficar claro.
2ïžâŁ đąïž Acrescente o Ăłleo e misture bem.
3ïžâŁ đ„ Intercale o leite com as farinhas (em 3 etapas), mexendo sempre.
4ïžâŁ đŒ Incorpore a baunilha.
5ïžâŁ đ Adicione o fermento delicadamente.
6ïžâŁ đ« Misture o chocolate picado.
7ïžâŁ đ„§ Despeje em forma untada (23 cm, com furo).
8ïžâŁ đ„ Asse a 180°C por 30â45 minutos.
9ïžâŁ đȘ” Teste do palito: saiu limpo? TĂĄ pronto.
Sem mistério. Sem frescura. Funciona.
đđ„ TABELA NUTRICIONAL (aprox. por fatia)
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| đ„ Calorias | ~145 kcal |
| đ Carboidratos | ~14 g |
| đȘ ProteĂnas | ~4 g |
| đ§ Gorduras | ~8 g |
| đŸ Fibras | ~2 g |
(Valores estimados â variam conforme marcas utilizadas.)
đĄâš DICAS DE OURO
- đ„ Se quiser mais fofinho: peneire as farinhas.
- đ« Chocolate 70% deixa o sabor mais adulto e menos doce.
- đ° Sem farinha de amĂȘndoas? Aumente o mix sem glĂșten.
- âïž Congela bem por atĂ© 30 dias em fatias.
â ïžđ« ERROS COMUNS
- â Mexer demais depois do fermento â bolo pesado.
- â Forno frio â nĂŁo cresce direito.
- â Forma muito pequena â transborda e bagunça tudo.
đđ VARIAĂĂES (5)
1ïžâŁ đ LimĂŁo + raspas no lugar do chocolate
2ïžâŁ đ Maçã com canela em cubinhos
3ïžâŁ đ„„ Coco ralado sem açĂșcar
4ïžâŁ â Cacau + cafĂ© solĂșvel
5ïžâŁ đ Morango picado + baunilha
đ§đŠ ARMAZENAMENTO
| Local | Validade |
|---|---|
| đĄïž Geladeira | 5 dias |
| âïž Freezer | 30 dias |
| đ§ Ambiente | 2 dias bem embalado |
đœïžâ ACOMPANHAMENTOS
- â CafĂ© passado na hora (clĂĄssico absoluto)
- đ„ Iogurte natural
- đ Frutas vermelhas
- đ« Pasta de amendoim fit
đâ€ïž HISTĂRIA & CURIOSIDADE
Bolo simples sempre foi comida de conforto. Daqueles que resolvem a tarde, juntam a famĂlia e perfumam a casa inteira.
A diferença agora? A gente mantĂ©m o sabor, respeita o corpo e ainda sai no lucro nutricional. Evolução sem abandonar a raiz â do jeito certo.
