Informações Extras:
- Valor nutricional: Este smoothie é rico em fibras, proteínas, vitaminas B, potássio, magnésio e ômega-3.
- Acompanhamentos: Você pode servir este smoothie com frutas frescas picadas, granola, nuts ou sementes para um toque extra de sabor e nutrição.
- Ocasião: Este smoothie é perfeito para o café da manhã, lanches da manhã ou da tarde, ou antes do treino.
- Custo: O custo deste smoothie é baixo, pois os ingredientes são fáceis de encontrar e acessíveis.
- Tempo: O tempo de preparo deste smoothie é de aproximadamente 5 minutos.
- Dicas úteis: Se você não tiver banana congelada, pode usar banana fresca e adicionar um pouco de gelo a mais. Você também pode substituir o leite vegetal por água de coco ou iogurte natural.
Origem da Receita
A inspiração para este smoothie surgiu durante uma manhã apressada, quando precisava de algo rápido, mas ao mesmo tempo nutritivo para enfrentar um dia cheio de compromissos.
Lembrei-me de uma viagem ao campo, onde o café da manhã era sempre simples, mas repleto de energia. As bananas maduras colhidas no pomar, a aveia caseira e as sementes de chia eram ingredientes básicos que sempre estavam disponíveis.
Decidi então combinar esses elementos para criar uma bebida prática e saudável. Este smoothie não só me trouxe lembranças agradáveis, como também se tornou uma solução perfeita para um café da manhã rápido e nutritivo.
Frase Do Dia
“Comece o seu dia com um toque de energia natural! Experimente este Smoothie de Banana, Aveia e Chia e sinta a diferença na sua disposição e saúde!”
