Ingredientes:
- 200g de iogurte grego natural: cremoso, rico em proteínas e com um sabor ligeiramente ácido que combina perfeitamente com os outros ingredientes.
- 50g de granola caseira ou comprada: caseira para um sabor único e ingredientes frescos, ou comprada para praticidade.
- 1/2 banana picada: fonte de potássio e vitamina B6, além de dar um toque docinho natural à receita.
- 1/4 xícara de frutas vermelhas (morangos, framboesas, mirtilos): um explosão de cores, sabores e antioxidantes que combatem os radicais livres.
- 1 colher de sopa de mel (opcional): para um toque extra de doçura, se o iogurte for muito ácido ou as frutas não forem doces o suficiente.
- 1 colher de chá de sementes de chia (opcional): ricas em ômega-3, fibras e proteínas, além de dar um textura crocante à receita.
Modo de Preparo:
- Prepare o palco: Em um pote ou tigela charmoso, coloque o iogurte grego, como se estivesse estendendo um tapete vermelho para os demais ingredientes.
- Adicione a granola: a granola caseira vai dar um toque rústico e especial à sua criação, mas se o tempo estiver curto, a granola comprada também é bem-vinda.
- Decore com as frutas vermelhas: as frutas vermelhas frescas vão dar um toque de cor, sabor e alegria ao seu iogurte, como se estivessem dançando uma salsa vibrante.
- Um toque de doçura (opcional): se o iogurte for muito ácido ou as frutas não forem doces o suficiente, adicione um fio de mel, como se estivesse regando um jardim florido.
- As sementes de chia entram em cena (opcional): as sementes de chia vão dar um toque crocante à sua obra de arte e te fornecer um extra de nutrição, como confeitos coloridos em um bolo delicioso.
- Misture com delicadeza: com movimentos suaves, misture todos os ingredientes, como se estivesse regrando uma orquestra sinfônica.
- Sirva imediatamente: seu Iogurte Proteico com Granola está pronto para ser devorado, como uma sinfonia de sabores e texturas que vai te deixar em êxtase!
