Mergulhe em um Mar de Sabor e Nutrientes
Para preparar essa delícia, você precisará de apenas alguns ingredientes simples e acessíveis:
Ingredientes:
- 4 colheres de sopa de sementes de chia
- 250ml de leite vegetal (coco, amêndoas, aveia, etc.)
- 1 colher de sopa de mel ou agave (opcional)
- 1/2 xícara de frutas vermelhas frescas (morangos, framboesas, mirtilos, etc.)
- 2 colheres de sopa de granola (opcional)
Modo de Preparo:
- Em um recipiente de vidro, misture as sementes de chia com o leite vegetal e o mel (se usar).
- Deixe descansar por pelo menos 30 minutos na geladeira, ou durante a noite, para que as sementes de chia absorvam o líquido e fiquem com uma textura cremosa.
- Distribua o pudim de chia em copos ou taças.
- Decore com as frutas vermelhas frescas e a granola (opcional).
- Sirva imediatamente e desfrute de um momento de pura satisfação!
Uma Explosão de Nutrientes para o Seu Corpo
Mais do que um simples doce, o Pudim de Chia com Frutas Vermelhas é um verdadeiro presente para sua saúde. As sementes de chia são ricas em fibras, proteínas, ômega-3, ferro e cálcio, além de serem uma excelente fonte de antioxidantes. Já as frutas vermelhas são ricas em vitaminas A, C e E, além de outros compostos bioativos que combatem os radicais livres e protegem as células do corpo.
