Informações Extras:
- Valor nutricional: Por wrap (considerando os ingredientes listados): aproximadamente 350 calorias, 20g de proteína, 30g de carboidratos, 10g de gorduras.
- Acompanhamentos: Você pode servir o Wrap Fit acompanhado de salada verde, chips de legumes caseiros ou guacamole.
- Ocasião: Esta receita é perfeita para diversas ocasiões, como café da manhã, lanche da tarde, pós-treino, ou até mesmo como refeição principal.
- Custo: O custo desta receita é relativamente baixo, pois utiliza ingredientes simples e acessíveis.
- Tempo: O tempo total de preparo desta receita é de aproximadamente 45 minutos.
- Grau de dificuldade: Fácil.
- Dicas úteis:
- Você pode substituir o atum por frango grelhado desfiado, salmão defumado ou tofu grelhado.
- Para uma versão vegetariana, omita o atum e adicione mais legumes ao recheio, como cenoura ralada, abobrinha picada ou espinafre fresco.
- Se preferir uma massa sem glúten, utilize farinha de arroz integral ou uma mistura de farinhas sem glúten.
- Para um lanche ainda mais nutritivo, acrescente uma colher de sopa de chia ou linhaça ao recheio.
A origem do Wrap Fit:
Essa receita nasceu do desejo de criar um lanche prático, saudável e saboroso que pudesse me acompanhar em qualquer lugar. Eu sempre busquei por opções fáceis de levar na bolsa para o trabalho ou a academia, mas que não deixassem de lado o sabor e o valor nutricional.
Um dia, experimentando combinar ingredientes frescos com uma massa integral caseira, surgiu o Wrap Fit. O resultado foi tão surpreendente que eu quis compartilhar essa criação com o mundo. E assim, nasceu essa receita que, espero, te inspire a criar suas próprias combinações saudáveis e deliciosas.
Lembre-se, a comida é um presente para o seu corpo. Cuide dele com carinho e sabor!
Para alegrar o seu dia:
Que o seu dia seja leve, saboroso e cheio de energia, assim como o nosso Wrap Fit!
