Frango Picante com Arroz Integral e Legumes Assados: Uma Explosão de Sabores para um Dia Mais Saudável e Delicioso!

Valor Nutricional do Frango Picante com Arroz Integral e Legumes Assados

Uma Refeição Completa e Equilibrada para um Corpo Saudável e Feliz!

O Frango Picante com Arroz Integral e Legumes Assados é mais do que apenas um prato saboroso: é uma explosão de nutrientes que vai te beneficiar de diversas maneiras.

Veja alguns dos principais destaques nutricionais dessa receita:

Proteínas:

• Rica em proteínas magras, principalmente do frango, que são essenciais para o desenvolvimento e reparo dos tecidos, além de auxiliar na saciedade.

Fibras:

• Fornecida pelo arroz integral e pelos legumes, as fibras regulam o intestino, auxiliam no controle do colesterol e da glicemia, e contribuem para a sensação de saciedade.

Vitaminas:

• Uma variedade de vitaminas, como A, C e K, presentes nos legumes, contribuem para a saúde da pele, visão, sistema imunológico e ossos.

Minerais:

• Rico em minerais como potássio, fósforo e magnésio, importantes para o bom funcionamento dos músculos, nervos e pressão arterial.

Outros Benefícios:

• Baixo índice glicêmico, ideal para quem controla o açúcar no sangue.
• Rico em antioxidantes, que combatem os radicais livres e protegem as células do corpo.
• Sem glúten, uma opção para pessoas com doença celíaca ou intolerância ao glúten.

Informação Nutricional por Porção (Aproximadamente 400g):

• Calorias: 450 kcal
• Proteínas: 35g
• Carboidratos: 40g
• Fibras: 8g
• Gorduras Totais: 15g
• Gorduras Saturadas: 4g
• Sódio: 500mg

Observações:

• Os valores nutricionais podem variar ligeiramente de acordo com o tamanho da porção e os ingredientes utilizados.
• Consulte um nutricionista para uma avaliação individualizada e personalizada.

Lembre-se:

• Essa receita é apenas um exemplo, você pode adaptá-la de acordo com suas preferências e necessidades alimentares.
• É importante manter uma dieta variada e equilibrada, rica em frutas, legumes, verduras e grãos integrais.
• Beba bastante água e pratique atividade física regularmente para uma saúde completa e bem-estar.

A História por Trás do Sabor

A criação deste Frango Picante com Arroz Integral e Legumes Assados nasceu de uma noite de inspiração culinária.

Estava procurando uma receita que fosse rápida de fazer, mas que não comprometesse o sabor e o valor nutricional. Tinha um peito de frango na geladeira e alguns legumes precisando de uso. Foi aí que a ideia surgiu!

Combinei o frango com um mix de temperos vibrantes para dar aquele toque picante que eu adoro. O arroz integral entrou como base nutritiva e balanceada, enquanto os legumes assados trouxeram cor, textura e vitaminas essenciais.

O resultado final foi uma explosão de sabores e aromas que me deixou completamente satisfeito. E o melhor? A receita ficou tão fácil e prática que sabia que precisava compartilhá-la com vocês!