Receita de Mousse de Maracujá Fit
Ingredientes:
- 2 maracujás maduros
- 2 bananas maduras
- 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
- Adoçante a gosto (stevia ou xilitol)
Modo de preparo:
- Prepare os maracujás: Corte os maracujás ao meio e retire as sementes com uma colher. Reserve a polpa.
- Bata no liquidificador: Coloque a polpa dos maracujás, as bananas picadas, o leite em pó e o adoçante no liquidificador. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Monte a mousse: Despeje a mistura em potinhos individuais ou em um refratário.
- Leve à geladeira: Leve à geladeira por pelo menos 2 horas ou até ficar firme.
- Decore e sirva: Decore com algumas sementes de maracujá e sirva gelado.
Dica: Para uma textura ainda mais cremosa, você pode adicionar 1 colher de sopa de iogurte natural desnatado à mistura.
Por que essa receita é fit?
- Frutas como base: As bananas e o maracujá fornecem fibras, vitaminas e minerais essenciais para o organismo.
- Leite em pó desnatado: É uma fonte de proteína e cálcio, contribuindo para a construção muscular e a saúde dos ossos.
- Adoçantes naturais: A stevia e o xilitol são adoçantes naturais com baixo índice glicêmico, ideais para quem controla a ingestão de açúcar.
Observações:
- Adapte a receita: Você pode adicionar outros ingredientes à sua preferência, como raspas de limão ou coco ralado.
- Varie os sabores: Experimente utilizar outras frutas, como morango ou manga, para criar novas versões do mousse.
- Congelar: Se quiser preparar a mousse com antecedência, você pode congelar por até 3 meses.
Conclusão:
Essa receita de mousse de maracujá fit é uma opção deliciosa e saudável para satisfazer seu paladar sem comprometer seus objetivos.
Experimente e adapte a receita de acordo com suas preferências e aproveite essa sobremesa refrescante e nutritiva!
