Informações Extras: Um Mix de Vantagens
Valor Nutricional:
Uma porção (aproximadamente 1/4 de xícara) deste mix crocante oferece aproximadamente:
- Calorias: 220 kcal
- Proteína: 6g
- Gorduras: 14g (sendo a maior parte gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, benéficas para a saúde)
- Carboidratos: 18g (sendo a maior parte fibras)
- Fibras: 5g
Acompanhamentos:
- Você pode personalizar o seu mix de acordo com o seu paladar. Experimente incluir outras oleaginosas como macadâmia, pistache ou sementes de chia e linhaça.
- Frutas secas como goji berry, figo seco ou tâmaras também podem ser adicionadas para diversificar os sabores e nutrientes.
- Para um toque extra de doçura, experimente polvilhar o mix com um pouco de cacau em pó ou canela em pó.
Ocasião:
Este mix é perfeito para diversas ocasiões:
- Lanche da manhã, tarde ou intermediário
- Para levar na bolsa ou mochila para ter uma opção saudável sempre à mão
- Como complemento em saladas, sopas, iogurtes, frutas ou sobremesas
- Para presentear alguém especial com um lanchinho saudável e delicioso
Custo:
O custo do mix pode variar de acordo com a qualidade e o preço dos ingredientes escolhidos. Em geral, é uma opção econômica e nutritiva comparada a lanches industrializados.
Tempo:
O preparo do mix é rápido e prático, levando cerca de 20 minutos para ficar pronto.
Grau de dificuldade:
Fácil! Este mix é uma receita simples e acessível a todos, mesmo para iniciantes na cozinha.
Dicas Úteis:
- Para conservar o frescor do mix por mais tempo, guarde-o em um local fresco, seco e ao abrigo da luz solar direta.
- Evite armazenar o mix por muito tempo, pois as oleaginosas podem ficar rançosas. O ideal é consumir o mix dentro de 2 a 3 semanas.
- Se desejar, você pode dobrar a receita para ter um mix sempre à disposição.
A Origem de um Mix Inspirador
A criação deste mix nasceu da busca por um lanche prático, nutritivo e saboroso que pudesse me acompanhar em meio à correria do dia a dia.
Queria algo que fosse fácil de preparar, acessível e que me fornecesse a energia necessária para enfrentar as atividades diárias.
Com o passar do tempo, o mix se transformou em muito mais do que apenas um lanche. Ele se tornou um símbolo de praticidade, saúde e bem-estar. E é esse sentimento que eu quero compartilhar com você!
Finalizando com uma Dose de Alegria
Que cada mordida seja uma explosão de sabor e te forneça a energia e a inspiração para seguir em frente.
