Pão com Ovo na Air Fryer ou Forno – Fácil, Rápido e Delicioso

🥪 Introdução

Quem não ama uma receita fácil, saborosa e nutritiva? O Pão com Ovo na Air Fryer ou Forno é uma opção prática para o café da manhã ou lanche.

Ele combina carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis em uma única refeição, garantindo saciedade e energia para o dia.

Além disso, pode ser adaptado para diferentes dietas, sendo possível usar pão integral, sem glúten ou low-carb, tornando essa receita versátil e acessível para todos.

Se você busca um café da manhã nutritivo e rápido, essa receita será sua nova favorita!

🥚 Receita de Pão com Ovo na Air Fryer ou Forno

📋 Ingredientes

👩‍🍳 Modo de Preparo

1️⃣ Prepare o pão: Com uma colher, pressione levemente o centro da fatia de pão para criar um espaço onde o ovo ficará acomodado.
2️⃣ Espalhe o molho: Coloque o molho de tomate no espaço criado, garantindo um sabor extra ao pão.
3️⃣ Quebre o ovo: Com cuidado, despeje o ovo no centro do pão. Tempere com sal a gosto.
4️⃣ Adicione o queijo: Coloque a fatia de queijo muçarela sobre o ovo.
5️⃣ Inclua os tomates: Distribua os tomates cereja ao redor do ovo para um toque de frescor.
6️⃣ Tempere com orégano: Esse ingrediente dá um sabor especial à receita.
7️⃣ Cozinhe na Air Fryer ou Forno:

• Na Air Fryer: 180°C por 10-15 minutos, até o ovo estar cozido e o queijo bem derretido.
• No forno: Preaqueça a 180°C e asse por 15-20 minutos, ajustando conforme necessário.

8️⃣ Sirva e aproveite!

⏳ Informações da Receita

📊 Informações Nutricionais (por porção aprox.)

📊 Benefícios Nutricionais

✔ Fonte de Proteína: O ovo fornece proteínas essenciais para o corpo.
✔ Rico em Vitaminas: O tomate e o ovo contêm vitaminas A, D e E.
✔ Opção Sustentável: Pode ser feita com ingredientes frescos e naturais.
✔ Baixo Índice Glicêmico: Se usado pão integral ou low-carb, ajuda no controle da glicose.

❓ FAQ – Perguntas Frequentes

🔹 Posso usar outro tipo de pão?
Sim! Experimente com pão integral, sem glúten ou low-carb.

🔹 O que posso adicionar para mais sabor?
Você pode incluir ingredientes como cebola roxa, cogumelos, espinafre ou azeitonas.

🔹 Dá para fazer na frigideira?
Sim! Cozinhe em fogo baixo, com tampa, até o ovo ficar no ponto desejado.

🔹 A gema ficou mole, como corrigir?
Basta aumentar o tempo de cozimento em 2-3 minutos para que ela fique mais firme.

📌 Dicas e Variações

✔ Para um toque crocante: Acrescente castanhas trituradas ou sementes de gergelim por cima.
✔ Quer um sabor extra? Adicione pimenta-do-reino ou páprica defumada.
✔ Prefere um lanche mais nutritivo? Sirva com uma salada verde para complementar a refeição.
✔ Quer uma versão sem lactose? Use queijo vegano ou remova o queijo.

📖 História da Receita

A combinação de pão com ovo é clássica e aparece em diversas culturas. Inspirado no famoso “egg in a hole”, onde o ovo é cozido dentro de uma fatia de pão, essa versão adaptada para Air Fryer e forno dá um toque moderno e prático.

Essa receita se tornou popular devido à sua praticidade e ao uso da Air Fryer, um eletrodoméstico que conquistou os lares brasileiros por sua eficiência.

Seja no café da manhã ou lanche, essa receita é um verdadeiro coringa na cozinha!

📢 Compartilhamento e Sugestões de Receita

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