SEM LACTOSE

Uma alimentação sem lactose não significa abrir mão do sabor e da variedade! Com criatividade, você pode descobrir um mundo de possibilidades culinárias deliciosas e nutritivas.

🥕 Cenouras crocantes no forno ou air fryer

🥕 Cenouras crocantes no forno ou air fryer

  • 20MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 11/01/2026
Carne de panela suculenta e macia

🍖 Carne de panela suculenta e macia de verdade

  • 140MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 09/01/2026
🍲 pé de galinha refogado caseiro rico em colágeno

🍲 pé de galinha refogado caseiro rico em colágeno

  • 120MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 09/01/2026
🥭🍋 Maracumango Fit (Sorvete Proteico Sem Banana)

🥭🍋 Maracumango Fit (Sorvete Proteico Sem Banana)

  • 5MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 28/12/2025
🥥🍫 Prestígio Fit Gelado (Doce Saudável e Proteico)

🥥🍫 Prestígio Fit Gelado (Doce Saudável e Proteico)

  • 10MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 28/12/2025
Biscoitinho Fit de Whey

🍪⚡ Biscoitinho Fit de Whey – Só 5 kcal Cada!

  • 30MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 28/12/2025
🥟🎃 Pastel de Abóbora FIT (Massa com 2 Ingredientes)

🥟🎃 Pastel de Abóbora FIT (Massa com 2 Ingredientes)

  • 25MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 27/12/2025
🍫🥛 Torta de Ninho com Nutella Saudável na Air Fryer

🍫🥛 Torta de Ninho com Nutella Saudável na Air Fryer

  • 25MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 26/12/2025
🍫✨ Chocolate Crocante FIT tipo BIS (3 Ingredientes)

🍫✨ Chocolate Crocante FIT tipo BIS (3 Ingredientes)

  • 10MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 24/12/2025
TORTA DE MAÇÃ DE NATAL

🍎 TORTA DE MAÇÃ DE NATAL 🎄

  • 50MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 24/12/2025
pavê saudável com bolacha champanhe caseira ❤️🍓🍫

pavê saudável com bolacha champanhe caseira ❤️🍓🍫

  • 40MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 23/12/2025
🍯🥄 Doce de Leite Fit sem Açúcar e sem Lactose

🍯🥄 Doce de Leite Fit sem Açúcar e sem Lactose

  • 15MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 20/12/2025
🥞🍌 Panqueca de Banana Fit

🥞🍌 Panqueca de Banana Fit

  • 8MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 18/12/2025
🥞🍫 Panqueca de Chocolate Fit

🥞🍫 Panqueca de Chocolate Fit

  • 10MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 18/12/2025
🍫✨ Bolinho de Chocolate Fit de 50 kcal

🍫✨ Bolinho de Chocolate Fit de 50 kcal

  • 5MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 12/12/2025
farofa de natal saudável

✨🎄 Farofa Fitness de Natal

  • 15MIN.
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  • Angie Torres
  • 12/12/2025

Bolo Zero Açúcar de Banana e Maçã 🍌🍎 – Fofo, úmido, natural e sem mistério!

  • 50MIN.
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  • Angie Torres
  • 16/11/2025

🥥 Bolo de Coco com Iogurte na Airfryer — Saudável, Fofo e Irresistível! 🍰

  • 25MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 31/10/2025
🍪 Biscoito Montanha-Russa Crocante e Levinho: Sem Glúten e Pronto em Minutos!

🍪 Biscoito Montanha-Russa Crocante e Levinho: Sem Glúten e Pronto em Minutos!

  • 30MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 03/07/2025
🍌🍫 Sobremesa Fácil com Banana, Pasta de Amendoim e Chocolate

🍌🍫 Sobremesa Fácil com Banana, Pasta de Amendoim e Chocolate

  • 15MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 10/04/2025
🌽🍰 Bolo de Milho com Flocão – Fácil, Rápido e Sem Glúten!

🌽🍰 Bolo de Milho com Flocão – Fácil, Rápido e Sem Glúten!

  • 30MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 10/04/2025
Bolo de Coco Molhadinho na Airfryer ou Forno

🥥 Bolo de Coco Molhadinho na Airfryer ou Forno

  • 30MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 09/04/2025
🥰 Biscoito de Maçã Sem Trigo, Sem Leite e Sem Ovos 🍎🍪

🥰 Biscoito de Maçã Sem Trigo, Sem Leite e Sem Ovos 🍎🍪

  • 35MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 08/04/2025
🍌🍫 Bolo de Banana com Aveia e Chocolate – Saudável, Sem Glúten e Irresistível!

🍌🍫 Bolo de Banana com Aveia e Chocolate – Saudável, Sem Glúten e Irresistível!

  • 35MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 08/04/2025
🍋✨ Chá para Tosse e Dor de Garganta Poderoso: Alívio Natural e Saboroso! 🌿☕️

🍋✨ Chá para Tosse e Dor de Garganta Poderoso: Alívio Natural e Saboroso! 🌿☕️

  • 15MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 08/04/2025
🍠 Pão de Batata Doce Sem Farinha! Fofinho, Nutritivo e Zero Glúten!

🍠 Pão de Batata Doce Sem Farinha! Fofinho, Nutritivo e Zero Glúten!

  • 30MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 06/04/2025
🥚 Torta Proteica de Frango Low Carb

🥚 Torta Proteica de Frango Low Carb

  • 40MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 03/04/2025
🍌 Bolinho de Banana na Air Fryer – Receita Fit e Saudável!

🍌 Bolinho de Banana na Air Fryer – Receita Fit e Saudável!

  • 60MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 01/04/2025
Bolo de Flocão de Milho Sem Glúten e Sem Lactose – Receita Fácil e Saudável!

Bolo de Flocão de Milho Sem Glúten e Sem Lactose – Receita Fácil e Saudável!

  • 50MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 27/03/2025
Queijo Coalho Vegano

🔥 Queijo Coalho Vegano: Sem Lactose, Douradinho e Derrete na Boca! 🧀✨

  • 25MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 25/03/2025
Bolo de Cenoura Fit Fofinho (Air Fryer & Forno) – Receita Saudável e Irresistível

🥕 Bolo de Cenoura Fit Fofinho (Air Fryer & Forno) – Receita Saudável e Irresistível!

  • 30MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 25/03/2025
Mousse de Abacate Proteico: Receita Fit e Cremosa para Pós-Treino ✨

Mousse de Abacate Proteico: Receita Fit e Cremosa para Pós-Treino ✨

  • 10MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 24/03/2025
🍞 Pão Integral Sem Sovar – Fácil, Rápido e Saudável!

🍞 Pão Integral Sem Sovar – Fácil, Rápido e Saudável!

  • 45MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 24/03/2025
🥒✨ Gratinado de Abobrinha com Recheio de Atum – Uma Torta Leve e Saborosa!

🥒✨ Gratinado de Abobrinha com Recheio de Atum – Uma Torta Leve e Saborosa!

  • 50MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 23/03/2025
✨ Pudim de Chocolate Low Calorie - Delícia Saudável e Cremosa! ✨

✨ Pudim de Chocolate Low Calorie – Delícia Saudável e Cremosa! ✨

  • 25MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 22/03/2025
✨ Bolo Proteico de iogurte Sem Farinha e Sem Óleo ✨

✨ Bolo Proteico de iogurte Sem Farinha e Sem Óleo ✨

  • 30MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 22/03/2025
✨ Bolo de Maçã Fit: Delicioso e Saudável, Sem Açúcar e Sem Glúten ✨

✨ Bolo de Maçã Fit: Delicioso e Saudável, Sem Açúcar e Sem Glúten ✨

  • 25MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 22/03/2025
🍫 Bolo de Chocolate Saudável – Simples, Fofinho e Irresistível!

🍫 Bolo de Chocolate Saudável – Simples, Fofinho e Irresistível!

  • 20MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 21/03/2025
Pão de Arroz Integral Sem Farinha

Pão de Arroz Integral Sem Farinha

  • 45MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 07/03/2025
🥖 Pão Integral Caseiro: Fácil, Saudável e Perfeito para o Dia a Dia

🥖 Pão Integral Caseiro: Fácil, Saudável e Perfeito para o Dia a Dia

  • 145MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 06/03/2025
mousse saudável, sobremesa sem açúcar, receita fit, sobremesa leve, mousse refrescante, dieta saudável, sobremesa saudável, mousse sem açúcar, receita fit fácil

Mousse Saudável Zero Açúcar: Sobremesa Leve e Refrescante, Sem Açúcar e Cheia de Sabor!

  • 10MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 04/03/2025
Bolinho de Chuva Saudável na Airfryer – Receita Crocante e Sem Fritura!"

“Bolinho de Chuva Saudável na Airfryer – Receita Crocante e Sem Fritura!”

  • 25MIN.
  • Iniciante
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  • 28/02/2025
Mousse de Limão Light – Sobremesa Saudável e Proteica Sem Açúcar

Mousse de Limão Light – Sobremesa Saudável e Proteica Sem Açúcar

  • 10MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 27/02/2025
Bolo de Coco Fit na Airfryer – Receita Fácil e Saudável

Bolo de Coco Fit na Airfryer – Receita Fácil e Saudável

  • 40MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 26/02/2025
Bolo de Chocolate Fit

🍫🍰 Bolo de Chocolate Fit: A Sobremesa Saudável Sem Culpa

  • 40MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 22/02/2025
Arroz de Couve-Flor Low-Carb com Frango Grelhado: Sabor e Nutrição em Cada Garfada

🍗🌿 Arroz de Couve-Flor Low-Carb com Frango Grelhado

  • 20MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 30/12/2024
Torta de Frango com Abobrinha e Queijo: Sabor Fit e Leve para sua Refeição

🍗🥒 Torta de Frango com Abobrinha e Queijo Fit – Leve, Proteica e Deliciosa

  • 55MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 29/12/2024
Bolinho de Abóbora Fit com Frango: Sabor e Nutrição em Cada Mordida

🧡🍗 Bolinho de Abóbora Fit com Frango – Crocante por Fora, Macio por Dentro

  • 45MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 29/12/2024
Panquecas de Banana com Aveia e Frutas Vermelhas: Uma Sinfonia de Sabores para o Seu Desjejum!

🍌🍫 Brownie de Banana Fit com Cacau: Saudável sem frescura e com sabor de verdade!

  • 30MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 29/12/2024
Brownie Fit de Batata Doce com Cacau

Brownie Fit de Batata Doce com Cacau

  • 35MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 29/12/2024
Torta Fit de Natal com Frutas Secas e Especiarias: Saudável e Deliciosa

🎄🍰Torta Fit de Natal com Frutas Secas e Especiarias: Saudável e Deliciosa

  • 40MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 25/12/2024
Rabanada Fit de Natal com Calda de Laranja e Canela

🎄🍞 Rabanada Fit de Natal com Calda de Laranja e Canela

  • 40MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 24/12/2024
Pavê Natalino Fit com Creme de Castanhas e Frutas Vermelhas

🎄✨ Pavê Natalino Fit com Castanhas e Frutas Vermelhas | Cremoso, Festivo e Saudável

  • 140MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 24/12/2024
Cocada de Amêndoas e Chia: Um Doce Saudável e Nutritivo

Cocada de Colher Fit Saudável 🍶🥥 Sem Açúcar, Cremosa e Pronta em 10 Minutos

  • 60MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 23/12/2024
Panqueca de Batata-Doce com Creme de Abacate e Limão

🔥🥞 Panqueca Fit de Batata-Doce com Creme de Abacate e Limão 🍠🥑🍋

  • 20MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 23/12/2024
Tartelete de Beterraba com Creme de Amêndoas e Limão

Tartelete de Beterraba com Creme de Amêndoas e Limão

  • 35MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 23/12/2024
“Panquecas fit de Aveia e Cacau: Saudáveis e Deliciosas”

🥞🍫 Panquecas Fit de Aveia e Cacau – Saudáveis e Deliciosas

  • 20MIN.
  • Iniciante
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  • 21/12/2024
Bolo de Abobrinha Fit com Nozes: Sabor e Saúde em Cada Fatia

🍰🥒 Bolo de Abobrinha Fit com Nozes 🌰✨

  • 51MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 19/12/2024
Yakisoba Low Carb: Sabor e Saúde em Cada Garfada

🍜Yakisoba Low Carb: Sabor e Saúde em Cada Garfada

  • 20MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 18/12/2024
Receita Fit de Quinoa com Vegetais: Delícias Saudáveis para o Seu Dia-a-Dia

Receita Fit de Quinoa com Vegetais: Delícias Saudáveis para o Seu Dia-a-Dia

  • 25MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 17/12/2024
Salada de Grão-de-Bico com Frango Desfiado

🥗✨ Salada de Grão-de-Bico com Frango Desfiado Fit & Proteica

  • 30MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 30/11/2024
Mousse de Maracujá Fit: Uma Delícia Saudável e Refrescante!

🥭🍮 Mousse de Maracujá Fit – Cremoso, Saudável e Sem Culpa

  • 10MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 28/11/2024
Bolo de Chocolate Saudável e Delicioso: Uma Opção Mais Leve!

🍫🍌 Bolo de Chocolate Saudável – Delícia Leve e Nutritiva

  • 55MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 28/11/2024
A Melhor Receita de Bolonhesa Saudável que Você Vai Encontrar

🍝🔥 Bolonhesa Fit Tradicional – A Receita Raiz em Versão Inteligente 💪🇮🇹

  • 60MIN.
  • Iniciante
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  • 28/11/2024
Receita de Bolo Preto Fit e Saudável

🍫 Bolo Preto Fit e Saudável

  • 45MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 25/11/2024
Moussaká Vegana: Uma Deliciosa Versão da Clássica Receita Grega

🥘 Moussaká Vegana com Lentilhas e Bechamel 🌿

  • 100MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 25/11/2024
Espaguete com Camarão Scampi Fit e Saudável

🍝🦐✨ Espaguete Fit com Camarão Scampi & Limão Siciliano

  • 30MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 24/11/2024
Sopa de Tomate Assado com Manjericão receita vegetariana

🍤🌿 Arroz de Marisco Fit & Saudável – Sabor do Mar na Medida Certa 🏝️🍋

  • 55MIN.
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  • 28/10/2024
Bolo alagado: mais saudável e igualmente delicioso!

🍫🌧️ Bolo Alagado Fit: Molhadinho, Leve e Sem Culpa

  • 50MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 17/10/2024
Batata-Doce Assada com Frango

Batata-Doce Assada com Frango

  • 46MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 09/10/2024
Ceviche de Tilápia com Manga e Gengibre

Ceviche de Tilápia com Manga e Gengibre

  • 40MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 03/10/2024
Bolinhos de Frango com Abobrinha Fit

🍗 Bolinhos de Frango com Abobrinha Fit

  • 45MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 30/09/2024
Bolo de Limão Fit: Delícia Saudável e Refrescante

🍋 Bolo de Limão Fit: O Bolo Saudável, Refrescante e Irresistível!

  • 40MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 27/09/2024
Bolo de Laranja Fit com Gotas de Sabor: Uma Explosão Cítrica Saudável!

🍊 Bolo de Laranja Fit com Gotas de Sabor 🍫

  • 55MIN.
  • Iniciante
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  • 24/09/2024
Coxinha Low Carb com Massa de Couve-flor

Coxinha Low Carb de Couve-Flor com Frango 🥦🍗✨

  • 75MIN.
  • Iniciante
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  • 01/09/2024
Sorvete de Frutas Caseiro sem Lactose: Uma Explosão de Sabor Refrescante e Saudável!

🍦 Sorvete de Frutas Caseiro Sem Lactose 🍓🍌Refrescante e Saudável!

  • 10MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 13/07/2024
Bolinho de Arroz Integral com Frutas Secas: Uma Explosão de Sabor e Nutrição

🧆🍚 Bolinho de Arroz Integral com Frutas Secas Fit e Funcional

  • 40MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 13/07/2024
Salada de Frutas Frescas com Granola Sem Lactose:

Salada de Frutas Frescas com Granola Sem Lactose: Sabores para um Dia Mais Leve e Saudável

  • 10MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 13/07/2024
Pudim de Chia com Leite Vegetal, Manga e Coco:

Pudim de Chia com Leite Vegetal, Manga e Coco: Uma Explosão de Sabor Refrescante e Nutritivo

  • 30MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 13/07/2024
Mix crocante de Oleaginosas e Frutas Secas: Uma Sinfonia de Sabores e Nutriente

Mix crocante de Oleaginosas e Frutas Secas: Uma Sinfonia de Sabores e Nutriente

  • 10MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 13/07/2024
Salada Tropical com Camarão Grelhado e Molho de Manga: Um Sabor Vibrante para o Verão

🥗 Salada Tropical com Camarão Grelhado e Molho de Manga 🌴

  • 30MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 13/07/2024
Chili Vegetariano com Arroz Integral: Uma Explosão de Sabor Nutritivo!

Chili Vegetariano com Arroz Integral: Uma Explosão de Sabor Nutritivo!

  • 65MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 13/07/2024
Almôndegas de Peru com Molho de Tomate e Legumes:

Almôndegas de Peru com Molho de Tomate e Legumes: Uma Sinfonia Mediterrânea de Sabores

  • 30MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 13/07/2024
Frango Picante com Arroz Integral e Legumes Assados: Uma Explosão de Sabores para um Dia Mais Saudável e Delicioso!

🔥🍗 Frango Picante com Arroz Integral e Legumes Assados

  • 55MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 12/07/2024
Espaguete de Abobrinha com Molho de Tomate e Tofu Refogado

Espaguete de Abobrinha com Molho de Tomate e Tofu Refogado: Leveza e Sabor para um Dia Radiante!

  • 30MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 12/07/2024
Hambúrguer de Carne Caseiro com Salada no Pão de Hambúrguer sem Lactose: Uma Explosão de Sabor Fit!

Hambúrguer de Carne Caseiro com Salada no Pão de Hambúrguer sem Lactose: Uma Explosão de Sabor Fit!

  • 120MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 12/07/2024
Salada de Atum com Folhas Verdes, Abacate e Tomate: Uma Sinfonia Mediterrânea Fresca e Nutritiva

🥗🐟 Salada de Atum com Folhas Verdes, Abacate e Tomate

  • 15MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 12/07/2024
Salada de Quinoa com Frango Grelhado e Molho de Limão

Salada de Quinoa com Frango Grelhado e Molho de Limão

  • 40MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 12/07/2024
🥣 Sopa Cremosa de Lentilha com Legumes 🥕🍅

🥣 Sopa Cremosa de Lentilha com Legumes 🥕🍅 (Vegana, Nutritiva e Confortante)

  • 45MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 12/07/2024
Chia Pudding com Leite Vegetal, Manga e Coco: Uma Jornada Sensorial Inesquecível!

Chia Pudding com Leite Vegetal, Manga e Coco: Uma Jornada Sensorial Inesquecível!

  • 5MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 11/07/2024
Smoothie Tropical Refrescante: Um Sabor do Paraíso em Cada Gole

🌴🥭 Smoothie Tropical Refrescante: Um Sabor do Paraíso em Cada Gole 🥭🌴

  • 5MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 11/07/2024
Iogurte Vegetal com Granola Caseira e Mix de Frutas Vermelhas: para Energizar Seu Dia!

🍓🥣 Parfait Fit de Iogurte Vegetal, Granola e Frutas Vermelhas

  • 30MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 11/07/2024
Mingau de Aveia com Maçã Caramelizada e Leite de Coco: Um Despertar Nutritivo e Saboroso

🥣✨ Mingau de Aveia com Maçã Caramelizada e Leite de Coco ✨🥣

  • 15MIN.
  • Iniciante
  • Angie Torres
  • 11/07/2024